عمل البانخ

لي بهالقسم الحلو وان شاء الله يعجبكم..


[IMG]IMG]

2 حزمه سبانخ

1 بصله متوسطة الحجم

2 حبه طماطم متوسطة الحجم

فلفل-ملح

شوية زيت زيتون بمقدار ملعقه او ملعقتين بس

نصف فنجان شاهي عصير ليمون


[IMG]IMG]



أول شي نغسل السبانخ ونزيل اي اوراق زايده فيها احيانا تلقي اوراق تشبه الرجله بس هي مليانه فطريات سامه انتبهو ..



وبعدها نضع قليل من زيت الزيتون ونضع عليه البصل (أي بصل تحبيه أنا حطيت أبيض)



وبعدين نتركو يحمر شويه وبعدين نضع الطماطم



وبعدين نضع السبانخ ولمن تذبل السبانخ ضعي الليمون والبهارات او تقدري تحطي البهارات قبل الطماطم وهذا افضل..



واتركوها تقريبا خمس دقايق الين تذبح وتحس انها خلاص اتسبكت شويه وقفلو النار وبالهنا والعافيه


وهذا شكلها النهائي







لاتحرموني من ردودكم الحلوه..
--------------------------------------------------------------------------------
'vdrm ulg hgsfhko fhgw,v





رابط إعلاني
هل نبحث عن جوال- وظيفه- سياره- شقه- ممول مشروع - رقم مميز- حياه زوجيه ؟؟؟؟؟؟مجاناً ......ادخل بيزات الان

#2 01-21-2010, 12:20 AM
امل ابراهيم
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0


رد: طريقة عمل السبانخ بالصور

--------------------------------------------------------------------------------

مشكور على هذا الابداع نحن فى حاجة ماسة لطعام صحى


#3 02-06-2010, 12:59 AM
نرجسين
مشرفة عالم حواء
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: ليبيا
المشاركات: 9,309
معدل تقييم المستوى: 193


رد: طريقة عمل السبانخ بالصور

--------------------------------------------------------------------------------






العلامات المرجعية
Digg del.icio.us StumbleUpon Google

طريقة عمل السبانخ بالصور


« بالتأكيد، لا يوجد امرأة منا لم تسمع عن الحميات العجائبية التي أصبحت منتشرة في كل مكان. | السلطات و المشهيات من المطابخ العالميـة [ تنفع للتخسيس ]